Água durante o exercício físico!
O principal objetivo da água é evitar a desidratação, mas isso não é suficiente durante o
exercício: você também tem que fazer isso antes e depois.
Bem hidratado fará sessões mais produtivas.
Tudo vai ser mais simples, e seu coração não vai ter que se esforçar tanto para bombear o sangue, os nutrientes e o oxigênio podem ser mais facilmente transportados para os músculos do seu corpo. Portanto, tente ter um copo de água sempre por perto. E durante o exercício, beba 200 ml a cada 15 minutos mais ou menos.
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